Samen ademen verbindt. Of je nu met vrienden, collega's, familie of een klein team komt, een groepssessie biedt een unieke combinatie van persoonlijke aandacht, verbinding en gezamenlijke groei.
Plan een vrijblijvend intakegesprek
Ontdek ademcoaching
Bij Adem Designer werken we bewust met kleine groepen van maximaal zes deelnemers. Hierdoor is er voldoende ruimte voor individuele begeleiding, persoonlijke aandacht en een veilige omgeving waarin iedereen zich op zijn eigen manier kan ontwikkelen.
Tijdens een groepssessie maak je kennis met de kracht van bewust ademhalen. Je leert hoe jouw ademhaling invloed heeft op je lichaam, je gedachten en je emoties. Door verschillende ademhalingstechnieken af te wisselen met uitleg en praktische oefeningen ervaar je direct wat een bewuste ademhaling voor je kan betekenen.
Persoonlijke aandacht
Iedere deelnemer brengt een eigen verhaal, ervaring en doel mee. Daarom stemmen we de sessie af op de behoeften van de groep, terwijl er tegelijkertijd aandacht blijft voor ieder individu.
.png)
Ervaring is niet nodig
Iedereen ademt en iedereen kan leren zijn of haar ademhaling bewuster in te zetten.
Afhankelijk van de groep kunnen de sessies zich richten op:
Stressvermindering en ontspanning.
Meer energie en vitaliteit.
Betere focus en concentratie.
Leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Het versterken van veerkracht.
Meer verbinding met jezelf én met elkaar.
De groepssessies zijn geschikt voor onder andere:
Vriendengroepen.
Gezinnen.
Collega's en kleine teams.
Iedereen die samen wil investeren in gezondheid, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling.
Het beste van twee werelden
Een groep van maximaal zes personen biedt het beste van twee werelden. Je ervaart de kracht en verbinding van samen ademen, terwijl er voldoende tijd is voor persoonlijke begeleiding en individuele feedback.
Iedereen voelt zich gezien
Hierdoor voelt iedere deelnemer zich gezien en ontstaat een veilige sfeer waarin ontspanning en ontwikkeling vanzelf kunnen ontstaan.
Groepsgrootte: maximaal 6 deelnemers.
Duur: in overleg, afhankelijk van het gekozen programma.
Locatie: Adem Designer of een locatie naar wens.
Investering: op aanvraag.
Plan een vrijblijvend intakegesprek
Gun jezelf en je groep een moment om even uit de dagelijkse drukte te stappen. Ontdek hoe een bewuste ademhaling meer rust, energie en verbinding kan brengen – met jezelf én met de mensen om je heen.
Plan een vrijblijvend intakegesprek
Je ademhaling is altijd bij je. Door bewust te leren ademen investeer je in meer rust, energie en veerkracht. Ontdek wat ademcoaching voor jou kan betekenen.
Plan een vrijblijvend intakegesprek
.svg){kind=icon}
Copyright © 2026 De Adem Designer.
Website ontwikkeld door BDMNL
